«... Он пил свой крепкий чай, подливая кипяток в Светланину чашку с вареньем, куда она время от времени погружала губы, и размышлял о том, что больной от здорового отличается, в сущности, только способностью контроля над занозой, вонзившейся в психику. Её можно капсулировать, построить защитную стену, не дать распространиться болезненному воспалению, но выдернуть её он был не в состоянии. И он слушал бедный влюблённый бред, отмечая противоречивость её желаний: она жаждала свободной и счастливой любви, оставаясь при этом жертвой дурных людей, скверных обстоятельств и, что в данном случае было особенно важно, — самого героя. Быть несправедливо обиженной, чудовищно и редкостно, как никто другой, было её глубокой потребностью.

Доктор Жучилин понимал также, что, скажи он Светлане об этой её болезненной потребности быть обиженной, он рискует нанести ей ещё одну обиду и нарушить то доверие, без которого он вообще не сможет удерживать её в границах относительного здоровья...

Большинство его коллег расценили бы её состояние как проявление маниакального психоза и посадили бы её на сильные психотропные препараты, оглушившие все её способности, в том числе и способность к безграничному страданию.

— Дорогая моя Светочка! — сказал Жучилин в начале третьего часа ночи. — Будем исходить из того, что мы в состоянии оценивать происходящие события и реагировать на них адекватным образом. Не так ли?

Эта присказка всегда действовала на Светлану ободряюще. Она именно хотела, чтобы всё было адекватно... Её собственное поведение и казалось ей адекватным, но вот как быть с Шуриком? Это он себя вёл неадекватно — не пришёл, когда Светлана так этого жаждала...» («Искренне Ваш Шурик», Л. Улицкая)

К сожалению, были и есть люди глубоко мнительные, концентрирующие внимание исключительно на слабых сторонах своей биологической и психологической натуры. Их внутренний настрой чрезмерно зависим от сезонных и внутренних ритмов, их очень сильно травмирует несправедливость — зачастую лишь кажущаяся! — со стороны окружающих. Они требуют понимания, поддержки и участия, одновременно продолжая искать и даже самостоятельно моделировать ситуации, в которых они будут «обижены чудовищно и редкостно, как никто другой».

А ведь все эти обстоятельства действуют на «барометр» состояния всё слабее и слабее, если под влиянием постоянных тренировок здоровье человека улучшается, обогащаются его психофизические ресурсы, совершенствуется личность.

Чтобы полнее использовать собственные духовные и физические резервы, следует не отчаиваться из-за кажущихся временных слабостей, а твёрже верить в защитные силы своей натуры и учиться управлять ими. Чем богаче человек физически и духовно, тем легче и естественнее уравновешиваются (без особых усилий) проявления его человеческой сущности и для него самого, и для других. Такие люди легче налаживают доброжелательные взаимоотношения с окружающими, в том числе и в семье, что, согласитесь, особенно важно для воспитания молодого поколения.

«Не воспитывайте детей, они всё равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя» (английская пословица).

Не секрет, что дети и подростки «впитывают» в своё сознание в первую очередь не персональные наставления, уговоры и угрозы, а ту атмосферу, которую создали родители, общаясь между собой и с окружающими людьми. Какими принципами руководствуются отцы и матери, такими принципами в будущем руководствуются и их дети. Если в семье привычно сочетаются то откровенный разлад, то искусственное веселье в атмосфере алкогольного опьянения, если достоинство ребёнка унижают, если воспитывают его бранью и насилием, то и он, в свою очередь, проявит себя подобным же образом — по отношению к окружающим, к своей будущей семье, к стареющим родителям. Не станет гуманным и деятельным и тот ребёнок, которому чрезмерно потакали, баловали, не приучали к труду как к источнику творческой радости. Плохо содействует воспитанию атмосфера неслаженной жизни родителей, где нет никаких общих интересов, занятий, радости взаимного общения. Семья, которая живёт только приобретательством, заботится о бытовом благоустройстве, пренебрегая нравственными ценностями, калечит сознание подрастающих детей. А ведь молодёжь должна стать сменой сильной, активной, устойчивой, жизнеспособной. И это не просто красивые слова. Очень важно дать детям мечту, воодушевить их идеей, которая взволнует сердце...

Итак, многообразное искусство общения должно быть приятным и полезным обоюдно, например, мужу и жене, матери и дочери, сыну и отцу, начальнику и подчинённому и т.д. Усложняется общение тем, что собеседники не только обладают разным темпераментом, образованием, привычками и способностями, но также имеют различные интересы, стремления и возможности реализации своих желаний.

Не стоит сейчас анализировать отдельные конфликтные ситуации и регламентировать нормы поведения. Любой из многочисленных бытовых конфликтов каждому человеку поможет преодолеть личный опыт и такие качества, как способность анализировать своё поведение в конкретной ситуации, умение не преувеличивать объём нервно-эмоциональных переживаний, морально-волевая готовность к такому восприятию конфликтов, которое не нарушало бы уравновешенность.

Во всех случаях поможет знание основ психологии общения и следование таким советам:

— Искренне поддерживайте психологический контакт общения. Беседуйте в атмосфере интересов собеседника. Старайтесь понять его образ мышления, увидеть объект обсуждения его глазами. Помните, что личная критика или резкое осуждение чужого убеждения способны вызвать дух противоречия, нарушить атмосферу общения, без которой невозможны взаимопонимание и взаимодействие;

— Поощряйте всё лучшее, что есть в природе собеседника, особенно энтузиазм и активность, поскольку эти качества определяют значительность личности и её способность к творческому развитию, к осуществлению мечты. Только на этой психологической основе возможны обоюдно полезные компромиссы;

— Пробуждайте и усиливайте в себе страстное желание действовать целенаправленно и методично с целью улучшить здоровье, усовершенствовать психологические качества и гуманно-деловое самовыражение.

При организации общения с людьми на этих принципах можно достигнуть товарищеского и непринуждённого продуктивного взаимодействия, которое поможет жить и работать с большой творческой отдачей долгие годы.

Канадский учёный, врач и биолог Ганс Селье, много лет изучавший воздействие на организм стрессовых ситуаций и причины психологических травм, предлагает рекомендации по самовоспитанию, помогающие человеку оградить себя от действия отрицательных эмоций.

Селье считает, что человек, который будет руководствоваться правилом: поступай так, чтобы вызвать искреннее расположение и доброжелательное отношение окружающих, тем самым создаст для себя максимум безопасности и уверенную возможность успеха.

Давайте остановимся на некоторых рекомендациях Ганса Селье, которые в той или иной степени могут быть полезны всем, кто занимается психофизической тренировкой.

Итак,

— постоянно стремясь завоевать любовь окружающих, всё же не заводите дружбу с «бешеной собакой»;

— в каждом виде достижений есть своя вершина, стремитесь к ней и радуйтесь этому;

— цените радость подлинной простоты жизненного уклада: напыщенная искусственность вызывает неприязнь у окружающих;

— с какой бы жизненной ситуацией вы ни столкнулись, хорошенько подумайте, стоит ли сражаться;

— постоянно сосредоточивайте внимание на светлых сторонах жизни и на действиях, которые могут улучшить ваше положение; произвольное отвлечение — самый лучший способ уменьшить стресс;

— даже после сокрушительного поражения бороться с угнетающими мыслями лучше всего с помощью воспоминаний о былых успехах; такое преднамеренное припоминание — действенное средство восстановления веры в себя, необходимой для будущих побед;

— если вам предстоит удручающе-неприятное дело, необходимое для достижения цели, не откладывайте его;

— не забывайте, что нет и не может быть готового рецепта успеха, пригодного для всех: мы все разные, и наши проблемы — тоже.

Об отношениях человека к человеку высказано много авторитетных суждений. Вдумайтесь в некоторые из них. Возможно, вы найдёте среди них кое-что любопытное лично для себя.

«Человек не фреска, которая смотрится лишь в одной плоскости. Человек — это скульптура, которую следует обозревать с той точки, с которой она воспринимается всего лучше, всего красивее». (Нодар Думбадзе)

«Как измерить человека? Его предок когда-то нарисовал оленя на сводах пещеры и спустя двести тысяч лет движение человеческой руки всё ещё излучает тепло. Ещё волнует нас. Продолжается в нас. Движение человека — это неиссякаемый источник». (Антуан де Сент-Экзюпери)

«Человек, который не интересуется своими собратьями, испытывает самые большие трудности в жизни и причиняет самый большой вред окружающим. Именно в среде подобных людей появляются неудачники». (Альфред Адлер)

«Я не знаю иных признаков превосходства, кроме доброты». (Людвиг ван Бетховен)

«Иной раз воображаемое присутствие друга, с которым вы разлучены, может быть более ощутимо, чем его реальное присутствие». (Антуан де Сент-Экзюпери)

«Ты не должен любить обезумевшую стаю птиц! Ты вовсе не должен воздавать любовью за ненависть и злобу. Ты должен тренироваться и видеть истинно добрую чайку в каждой из этих птиц и помочь им увидеть ту же чайку в них самих. Вот что я называю любовью». («Чайка Джонатан Ливингстон», Ричард Бах)

«Жизнь и прогресс возможны только для того, у кого есть сердце, а тот, кто может только рассуждать, но лишён возможности чувствовать, неизбежно засыхает». (Свами Вивекананда)

«Влечение дружественных сердец не нуждается в восхищении и восторгах. Оно основано на чувстве равенства... Любовь — совсем другое, — она живёт восторгами: всё, что оскорбляет её пылкую чувственность, сушит и губит её». (Жорж Санд)

«Надо иметь очень проницательный взгляд, чтобы различить дурака под маской жизнерадостности и хороших манер». (Джой Филдинг)

«Остров Святой Елены ещё не делает человека Наполеоном». (Леон Фейхтвангер)

«Нет более действенного средства для искоренения любого порока, чем отчётливое, сознательное переживание в воображении его последствий». (Древняя восточная мудрость)

«Самый худший и злобный вид зависти: зависть к умственному превосходству». (Джой Филдинг)

«Всякая ревность, и обоснованная, и необоснованная, равно подрывает достоинство, в котором нуждается настоящая любовь». (Готфрид Келлер)

«Что я в себе ценю: отсутствие умиления во взоре и льстивости на устах». (Уильям Шекспир)

«У каждого есть свои Альпы». (Елисавета Багряна)

Маргарита Серебрянская,

председатель Общественного Союза «Совесть»

Источники:

«Движение, дыхание, психофизическая тренировка», Каролис Динейка, М., 1982 г.

«Искренне Ваш Шурик», Л. Улицкая, М., 2006 г.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Селье,_Ганс